Ten Letní čas je tradice, která není nová. Ve skutečnosti poslední sobotu v říjnu Sobota 28. října 2023, odložili jsme si hodinu na to, abychom se přizpůsobili rytmu ročního období.
Věděli jste ale, že tato změna času může u některých lidí způsobit otřesy, zejména pokud jde o spánek? To platí zejména pro tato dvě astrologická znamení, která budou přechodem do zimního času ovlivněna intenzivněji než ostatní. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou tyto dva příznaky, a rady odborníků, jak omezit dopad na jejich spánek.
Konkrétní dopady změny času na spánek
Přechod na zimní čas může způsobit určité nepříjemnosti, pokud jde o spánek:
- Únava a potíže s usínáním Vzhledem k tomu, že se naše biologické hodiny posouvají, může být obtížné rychle usnout v prvních dnech po změně času.
- Noční probuzení a nespavost : I když v době přechodu získáme hodinu spánku, tento přechod může způsobit, že náš spánek bude méně regenerační a během noci se budeme častěji probouzet.
- Ospalost a nedostatek energie Nerovnováha mezi naším biologickým rytmem a slunečním časem může způsobit přetrvávající pocit únavy po celý den.
Proč jsou tato 2 astrologická znamení více ovlivněna přechodem na zimní čas?
Někteří lidé mohou mít zvýšenou citlivost na změny času a letos to budou rodáci znamení Blíženci a Střelec kdo by za to mohl zaplatit. Zde je důvod:
Blíženci: lehký a neklidný spánek
Blíženci mají často lehký spánek a je pravděpodobné, že se během noci několikrát probudí. V důsledku toho mají při přechodu na zimní čas potíže s hlubokým a klidným spánkem, protože jejich vnitřní hodiny se musí přizpůsobit novému rozvrhu.
Střelec: Potřeba stabilní rutiny
Střelec je astrologické znamení, které potřebuje stabilitu a pravidelnost v každodenním životě, a to i pokud jde o spánek. Se změnou času se tato rutina obrátí vzhůru nohama a Střelec bude mít pravděpodobně potíže s usínáním a noci přerušované nočním probouzením.
Tipy, jak omezit negativní dopady na spánek
Pokud patříte k astrologickým znamením, která by mohla být ovlivněna přechodem na zimní čas, zde je několik praktických tipů, jak toto období lépe zvládnout:
- Připravte se předem : Začněte chodit spát a vstávat o 15 minut dříve týden před změnou času, aby si vaše tělesné hodiny zvykly na tento nový rytmus.
- Věnujte pozornost tomu, čemu jste vystaveni světlu : Snažte se hned po ránu vystavit oči co největšímu množství denního světla, abyste pomohli s adaptačním procesem. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním.
- Vytvořte prostředí příznivé pro spánek Ujistěte se, že je vaše ložnice tichá, chladná a správně zatemněná, abyste mohli usnout a vyhnout se rušenému spánku.
Poslední slovo: Přijměte a přizpůsobte se
Pro zrozence těchto dvou astrologických znamení je nezbytné vzít v úvahu jejich pocity během přechodu do zimního období, aby byli připraveni čelit jejich vlivu na jejich spánek. Poradci doporučují být k sobě tváří v tvář těmto změnám laskaví a věnovat tomuto přechodu potřebný čas a pozornost. V tomto případě bude adaptace optimální a problémy související se spánkem rychle ustoupí.
